Poznaj

Najlepsze suplementy

Home / dieta

Syrop klonowy

sports-1736408_1280

Syrop klonowy to produkt, który do Polski przywędrował dzięki amerykańskiej i kanadyjskiej sztuce filmowej, gdzie nierozerwalnie współistnieje z tamtejszymi naleśnikami, określanymi wdzięcznym mianem pancakesów. Syrop klonowy jest produktem wegańskim, w 100% roślinnym, uzyskiwanym głównie na terenie Kanady bezpośrednio z pnia klonu. To gęsty, bardzo słodki płyn, bogaty w wiele składników odżywczych. Przede wszystkim uwagę zwrócić […]

Read More

Jak szybko schudnąć?

girl-in-the-gym-1391369_1920

Szybkie odchudzanie nie jest zdrowe dla naszego organizmu, nie przynosi też z reguły długotrwałych efektów. Czasem jednak okoliczności zmuszają nas do szukania sposobów na szybkie zrzucenie kilogramów – może to być zbliżające się wesele i sukienka, która okazała się przyciasna lub wyjazd w ciepłe okolice, gdzie będzie trzeba zaprezentować się w skąpym stroju kąpielowym. Dietą, […]

Read More

Dieta na masę

kettlebell-1045067_1920

Odpowiednia dieta zwiększająca masę mięśniową przyczyni się do polepszenia efektów pracy na siłowni. Aby zbudować wymarzoną sylwetkę potrzebny jest bowiem odpowiedni zastrzyk energii dostarczonej z przyjmowanych pokarmów, połączony z treningiem siłowym obejmującym różne partie ciała, który tę energię przekształci w mięśnie. Podstawą takiej diety będzie odpowiedni plan żywieniowy uwzględniający indywidualne potrzeby, funkcję wspomagającą mogą spełniać […]

Read More

Po co nam witamina B6?

sport-908264_1920

Rola witaminy B6 w naszym organizmie jest nie do przecenienia: umożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wpływa na ciśnienie krwi, skurcze mięśni oraz pracę serca. Jest niezbędna w procesie produkcji czerwonego barwnika krwi, czyli hemoglobiny, działa korzystnie na odporność organizmu poprzez swoją rolę w tworzeniu przeciwciał. Wspomaga również leczenie chorób skóry (łojotokowe zapalenie skóry, wypadanie włosów). […]

Read More

Insulinooporność – to się leczy!

drug-1482617_1920

Insulinooporność to zaburzenie polegające na obniżonej wrażliwości na działanie insuliny, co prowadzi do ciągłego zwiększania jej produkcji. Insulinooporności można przeciwdziałać i należy to robić, gdyż stan zwiększonej produkcji insuliny może być przyczyną cukrzycy typu II i innych chorób. Część przypadków insulinooporności ma podłoże genetyczne, jednak większość wynika ze złej diety, niezdrowego stylu życia, braku ruchu. […]

Read More

Gdy brakuje energii

boxer-557143_1920

Zmęczenie dokucza wielu osobom. Czasami pojawia się w efekcie przepracowania czy życia w ciągłym stresie. O wiele częściej jednak bywa skutkiem niezdrowego stylu życia, na który składa się brak aktywności fizycznej oraz dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze. Złe nawyki sprzyjają wielu dolegliwościom. Mogą prowadzić na przykład do zakwaszenia organizmu. Stan ten ponadto daje o […]

Read More

Zdrowa dieta fodmap

fitness-1625279_1280

Żywność w dzisiejszych czasach jest o wiele bardziej przetworzona niż dawniej. Nic dziwnego więc, że jedzenie niektórych produktów wywołuje niekiedy przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Na wzdęcia czy uczucie przelewania się w brzuchu cierpi wiele osób. Oprócz przetworzonego jedzenia winę za taki stan rzeczy ponoszą często duże ilości niektórych cukrów zawartych w pożywieniu. Pozbycie […]

Read More

Dieta bez glutenu

vitamin-b-871135_1920

Co pewien czas nastaje moda na stosowanie innej diety odchudzającej. Niektóre osoby pragnące pozbyć się kilku kilogramów nadwagi gotowe są wypróbować każdą dietę, bez względu na to, czy jest ona w pełni bezpieczna dla ich zdrowia, czy też nie. Wykluczanie z menu pewnych składników czy produktów już od dawna stanowiło dla niektórych sposób na utratę […]

Read More

Piramida zdrowia

sport-1685810_1920

Coraz więcej osób pragnie zmienić tryb życia na zdrowy. Niektórzy jednak nie do końca wiedzą, w jaki sposób tego dokonać. Chociaż informacje na temat prawidłowych nawyków żywieniowych znaleźć można w różnych źródłach, bardzo często są one sprzeczne. Z pewnością nie warto ryzykować i stosować się do przypadkowo zasłyszanych zaleceń. W przypadku wątpliwości co do tego, […]

Read More

Sprawdzone porady

gym-1040985_1920

Utrzymanie zgrabnej sylwetki po zakończeniu diety odchudzającej to dla wielu osób trudne zadanie. Efekty nawet najbardziej skutecznej kuracji bardzo szybko można zaprzepaścić, wracając do starych nawyków żywieniowych. Aby tego uniknąć, warto jeszcze w trakcie odchudzania zastanowić się, co będzie po tym, jak już uda się powrócić do wymarzonej sylwetki. W takich sytuacjach nieocenione okazuje się […]

Read More

Godne uwagi: