Poznaj

Najlepsze suplementy

Home / suplementy

Syrop z agawy

girl-1502087_1920

Syrop z agawy to kolejny, dostępny w sklepach ze zdrową żywnością produkt, który może zastąpić nam pozbawiony wartości biały cukier. Pochodzi z Meksyku i produkowany jest z soku z rdzenia kaktusów. Nad polskim, białym cukrem ma tą przewagę, że za jego słodycz odpowiada nie sacharoza lub też glukoza, a fruktoza – cukier owocowy, który co […]

Read More

Syrop klonowy

sports-1736408_1280

Syrop klonowy to produkt, który do Polski przywędrował dzięki amerykańskiej i kanadyjskiej sztuce filmowej, gdzie nierozerwalnie współistnieje z tamtejszymi naleśnikami, określanymi wdzięcznym mianem pancakesów. Syrop klonowy jest produktem wegańskim, w 100% roślinnym, uzyskiwanym głównie na terenie Kanady bezpośrednio z pnia klonu. To gęsty, bardzo słodki płyn, bogaty w wiele składników odżywczych. Przede wszystkim uwagę zwrócić […]

Read More

Ćwiczenia aerobowe

fitness-1038438_1920

Ćwiczenia aerobowe, jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenia, gdzie powietrze, a w zasadzie tlen, odgrywa główną rolę. W uproszczeniu chodzi o to, żeby podczas treningu mięśnie były odpowiednio dotlenione, dzięki czemu organizm efektywnie spala tkankę tłuszczową. Trening aerobowy jest treningiem średnio intensywnym, przy którym tętno nie może być zbyt wysokie (wtedy mięśnie nie otrzymują odpowiedniej […]

Read More

Jak szybko schudnąć?

girl-in-the-gym-1391369_1920

Szybkie odchudzanie nie jest zdrowe dla naszego organizmu, nie przynosi też z reguły długotrwałych efektów. Czasem jednak okoliczności zmuszają nas do szukania sposobów na szybkie zrzucenie kilogramów – może to być zbliżające się wesele i sukienka, która okazała się przyciasna lub wyjazd w ciepłe okolice, gdzie będzie trzeba zaprezentować się w skąpym stroju kąpielowym. Dietą, […]

Read More

Dieta na masę

kettlebell-1045067_1920

Odpowiednia dieta zwiększająca masę mięśniową przyczyni się do polepszenia efektów pracy na siłowni. Aby zbudować wymarzoną sylwetkę potrzebny jest bowiem odpowiedni zastrzyk energii dostarczonej z przyjmowanych pokarmów, połączony z treningiem siłowym obejmującym różne partie ciała, który tę energię przekształci w mięśnie. Podstawą takiej diety będzie odpowiedni plan żywieniowy uwzględniający indywidualne potrzeby, funkcję wspomagającą mogą spełniać […]

Read More

Po co nam witamina B6?

sport-908264_1920

Rola witaminy B6 w naszym organizmie jest nie do przecenienia: umożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wpływa na ciśnienie krwi, skurcze mięśni oraz pracę serca. Jest niezbędna w procesie produkcji czerwonego barwnika krwi, czyli hemoglobiny, działa korzystnie na odporność organizmu poprzez swoją rolę w tworzeniu przeciwciał. Wspomaga również leczenie chorób skóry (łojotokowe zapalenie skóry, wypadanie włosów). […]

Read More

Kalkulator kalorii – co to jest?

calculator-1019743_1920

Kalkulator kalorii to sprytne narzędzie, które przyda się każdemu, kto dba o swoje ciało i zdrowe żywienie. Pomoże nam obliczyć, jakie jest rzeczywiste zapotrzebowanie naszego organizmu na energię, a także pokaże, ile dany produkt żywnościowy tej energii nam dostarczy, dzięki czemu łatwiej będzie nam dobrać odpowiednią dietę. Jest to ważne zarówno w przypadku osób walczących […]

Read More

Stretching to podstawa!

plank-1327256_1280

Stretching czyli rozciąganie jest nieodłączną częścią każdego treningu. Dzięki niemu nasze mięśnie szybciej się regenerują, a przez wzmocnienie elastyczności stawów maleje również ryzyko kontuzji. Działa zbawiennie na wszelkiego rodzaju przykurcze mięśni, np. wynikające z treningu siłowego. Dodatkowo, ćwiczenia rozciągające ładnie wymodelują nasze mięśnie, dlatego zasadne jest włączenie stretchingu do treningu na siłowni. Stretching możemy również […]

Read More

Gdy brakuje energii

boxer-557143_1920

Zmęczenie dokucza wielu osobom. Czasami pojawia się w efekcie przepracowania czy życia w ciągłym stresie. O wiele częściej jednak bywa skutkiem niezdrowego stylu życia, na który składa się brak aktywności fizycznej oraz dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze. Złe nawyki sprzyjają wielu dolegliwościom. Mogą prowadzić na przykład do zakwaszenia organizmu. Stan ten ponadto daje o […]

Read More

Zdrowa dieta fodmap

fitness-1625279_1280

Żywność w dzisiejszych czasach jest o wiele bardziej przetworzona niż dawniej. Nic dziwnego więc, że jedzenie niektórych produktów wywołuje niekiedy przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Na wzdęcia czy uczucie przelewania się w brzuchu cierpi wiele osób. Oprócz przetworzonego jedzenia winę za taki stan rzeczy ponoszą często duże ilości niektórych cukrów zawartych w pożywieniu. Pozbycie […]

Read More

Godne uwagi: