Poznaj

Najlepsze suplementy

Home / ćwiczenia / Gdy brakuje energii

Gdy brakuje energii

boxer-557143_1920

Zmęczenie dokucza wielu osobom. Czasami pojawia się w efekcie przepracowania czy życia w ciągłym stresie. O wiele częściej jednak bywa skutkiem niezdrowego stylu życia, na który składa się brak aktywności fizycznej oraz dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze. Złe nawyki sprzyjają wielu dolegliwościom. Mogą prowadzić na przykład do zakwaszenia organizmu. Stan ten ponadto daje o sobie znać częstymi bólami głowy i spadkiem odporności. W takiej sytuacji warto zmienić nieco sposób odżywiania się. Pomoże to przywrócić równowagę kwasowo- zasadową, dzięki czemu samopoczucie ulegnie poprawie. Podstawę diety odkwaszającej stanowią warzywa bogate w magnez oraz potas.Można jeść je wiele razy w ciągu dnia, zarówno surowe, jak i gotowane na parze czy pieczone. Jak najczęściej warto też sięgać po owoce takie jak cytrusy, porzeczki, kiwi, wiśnie czy jabłka. Na diecie odkwaszającej należy unikać między innymi mięsa wieprzowego, kupnych wędlin oraz pieczywa z mąki pszennej. Niekorzystne działanie na samopoczucie mają też słodycze oraz używki takie jak mocna kawa, alkohol czy papierosy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Godne uwagi:

Baza tematów o kulturystyce. Artykuły tematyczne o odżywianiu. Sprawdź serwis http://kulturystyka.pl . Co chwilę najnowsze informacje.