Poznaj

Najlepsze suplementy

Home / ćwiczenia / Plany treningowe

Plany treningowe

weight-lifter-882365_1280

W każdej dziedzinie życia, jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty i być jak najbardziej efektywni, powinniśmy mieć plan. Tak samo jest w przypadku dążenia do wymarzonej sylwetki. Każda z osób ćwiczących czy to na siłowni czy w domu ma swój cel. Bardzo dobrze jest go sobie gdzieś zapisać, dzięki czemu będzie on zdawał się być bardziej realny. Bardzo pomocny w osiągnięciu tego celu będzie plan treningowy. Taki plan możemy ułożyć sobie samemu lub skorzystać z pomocy trenera personalnego, który zrobi to za nas. Przy układaniu takiego planu na uwadze powinniśmy mieć nie tylko cel, ale także własne możliwości oraz dbanie o własne zdrowie. Każdą z partii mięśniowych ćwiczyć powinniśmy dwa lub trzy razy w tygodniu. Jeśli sesji treningowych na daną partię będzie więcej, może dojść do przetrenowania, a stąd już niedaleko do kontuzji. W zależności od naszych potrzeb warto też włączyć do naszego planu treningowego trening cardio dwa lub trzy razy w tygodniu. Pomoże to zadbać o naszą kondycję.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Godne uwagi: