Poznaj

Najlepsze suplementy

Home / ćwiczenia / Sprawdzone porady

Sprawdzone porady

gym-1040985_1920

Utrzymanie zgrabnej sylwetki po zakończeniu diety odchudzającej to dla wielu osób trudne zadanie. Efekty nawet najbardziej skutecznej kuracji bardzo szybko można zaprzepaścić, wracając do starych nawyków żywieniowych. Aby tego uniknąć, warto jeszcze w trakcie odchudzania zastanowić się, co będzie po tym, jak już uda się powrócić do wymarzonej sylwetki. W takich sytuacjach nieocenione okazuje się wsparcie dietetyka. Stosując się do jego porad, o wiele łatwiej jest utrzymać prawidłową wagę. Przede wszystkim należy raz na zawsze zapomnieć o dawnych nawykach żywieniowych, które przyczyniły się do problemu nadwagi. Nie można do nich wrócić. Aby jak najdłużej cieszyć się zgrabną figurą, trzeba jeść regularne posiłki, najlepiej co trzy godziny. Dłuższe przerwy w jedzeniu sprawiają, że uczucie głodu narasta, a wtedy bardzo trudno jest zapanować nad apetytem, co grozi przejedzeniem się. W utrzymaniu właściwej wagi pomogą też odpowiedniej wielkości porcje. Posiłki powinny być niewielki objętościowo. Do każdego z nich warto dodawać owoce lub warzywa, bogate w błonnik i witaminy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Godne uwagi: